27 Apr Vodič za obroke
Brojanje kalorija je nepreciznije nego što mislite. Potrošnja kalorija razlikuje se od osobe do osobe, ovisi o tome što i koliko jedete te o povijesti vašeg gubljenja težine. Ovisno o metodi, mogućnost pogreške može biti i do 25%. Kako bi si olakšali praćenje, predstavljamo Vam jednostavan i besplatan način kontrole obroka.
Ključno je da pratite unos kroz dane, zapisujete porcije te nakon toga korigirate plan po potrebi.
Klikom ovdje možete preuzeti infografiku u .pdf formatu.
Autor bloga
Filip Sabol, mag. cin.
Magistar kineziologije s usmjerenjem kondicijska priprema sportaša. Student poslijediplomskog doktorskog studija kineziologije na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu. Autor je utjecajnih znanstvenih i stručnih radova. Aktivno sudjeluje na velikom broju konferencija te usavršanja i radionica u području kineziologije. Filip ima višegodišnje iskustvo u vođenju individualnih i grupnih treninga te je koordinator edukacije i dio predavačkog tima Fitnes učilišta od 2017. godine.
Povezani blogovi
-
Povratak treningu nakon ljeta: plan za prva četiri tjedna
Ljeto je period u godini kada se često mijenja naša svakodnevica. Putovanja, godišnji odmori, visoke temperature i druženja mogu privremeno potisnuti ...
07 September, 2026 -
Tko sve upisuje Fitnes učilište? (Spoiler: vjerojatno i ti :-))
Ako misliš da Fitnes učilište upisuju samo “nabildani treneri s 20 godina” ili bivši profesionalni sportaši – imamo vijest za tebe: to je jedan od naj...
24 August, 2026 -
Program vježbanja za osobe starije životne dobi
U jednom blogu nešto starijeg datuma pisali smo o tome kako nam stanovništvo nezaustavljivo stari. Gledajući s pozicije instruktora fitnesa, trenera i...
10 August, 2026