U razvijenim zemljama koronarna bolest srca je vodeći uzrok smrti u odraslih, usprkos smanjenju smrtnosti u zadnja tri desetljeća. Danas je to u životu opće populacije vrlo velik problem i najčešći razlog obolijevanja našeg stanovništva. Prema podacima SZO u svijetu je 2001. godine od bolesti...
U ovom blogu cilj nam je objasniti ulogu osobnog trenera, njegovu povezanost s drugim stručnjacima kao i određene zakonske obveze i regulative kojih se treba pridržavati. ...
Diana i Tina Vrdoljak su polaznice Fitnes učilišta i svoju edukaciju su završile u Splitu. Same riječi hvale profesora i kolega za njih. Kada sam se malo više raspitala o njihovim rezultatima u sportu...
Tomislav Vukoja je instruktor fitnesa u teretani. Nakon ozljede koju je zadobio na natjecanju okrenuo se fitnesu i shvatio da će mu se ostatak života vrtiti upravo oko toga. Poznajemo ga kao vrlo odgovornog, vrijednog i zabavnog mladog gospodina. :) Takvim ga opisuju i njegovi...
Opterećenja koja se koriste za razvoj hipertrofije sežu od 70-90 % 1RM. Kako bi sportaš konstantno napredovao potrebno je konstantno raditi treninge s velikim opterećenjem. Takvi treninzi akumuliraju veliki umor sportaša, te povećavaju opasnosti od ozljede, no primjenom okluzijskog treninga sportaš može i s manjim...
Anamaria Šebetovsky je Instruktor grupnog fitnesa uz glazbu. Do toga nije došlo slučajno. Cijeli život bavila se sportom, pri kraju je i sa edukacijom na Odjelu za izobrazbu trenera, završena edukacija za Pilates i nije joj bilo dovoljno. Tako je odmah nakon završetka edukacije na...
Prije nego prođemo neke od zanimljivih novih podataka koje su dobiveni o kombiniranom otporu prvo ćemo ukratko objasniti što kombinirani otpor uopće jest. Kombinirani otpor podrazumijeva postavljanje lanaca ili elastičnih guma uz opterećenje na šipku kako bi se postiglo izravnavanje krivulje jakosti i otežala faza...
U prošlom blogu prošli smo utjecaj redoslijeda vježbi na izvedbu ponavljanja. U ovom blogu proći ćemo utjecaj redoslijeda vježbi na živčano-mišićnu aktivaciju, na primitak kisika kao i na kronične adaptacije povezane s redoslijedom vježbi....
Ova predivna, na prvi pogled nježna :), dama je prije dva mjeseca završila edukaciju za instruktora Pilatesa. Njena gracioznost osvaja svakoga ali na prve upute za vježbe koje je na nastavi dala svojim kolegicama, bilo je očito da je Nikolina itekako odrješita i čvrste ruke....