Ivana Ciglar nova je instruktorica Pilatesa koja se programu osposobljavanja posvetila s posebnom ljubavlju i pažnjom te rezultati nisu izostali. Dobrobiti Pilatesa želi približiti svima, a što točno ističe, čime se sve bavila te koliko njoj osobno Pilates znači u životu pročitajte u intervjuu:

1. Još od malih nogu voljela si biti tjelesno aktivna. Možeš li nam malo opisati kako je tekao tvoj kontinuum bavljenja sportom i tjelesnom aktivnošću?

Tako je, od malih nogu voljela sam kretanje, to je najbolji način na koji mogu definirati moju početnu ljubav prema tjelesnoj aktivnosti. Kretanje je za mene značilo čistu pozitivu. Prohodala sam s 10 mjeseci i od onda je hodanje sastavni dio svakog mog dana. Od prvog sam razreda osnovne škole do kraja srednje škole svakog dana hodala pola sata do škole i zatim pola sata do kuće. Plus sve ostale aktivnosti koje su došle kasnije u danu. Od četvrte do desete godine života bavila sam se ritmičkom gimnastikom, a nakon toga odbojkom do petnaeste godine. Nakon toga par godina nisam imala neku konstantu u vježbanju, no u ranim sam se dvadesetima vratila svakodnevnoj tjelesnoj aktivnosti i to u smislu fitnesa.

2. U teškim životnim trenucima utjehu pronašla upravo u vježbanju. Što je fitnes u tom trenutku značio za tebe? Kako si se uopće odlučila za fitnes kao takav?

Intenzivnijim vrstama treninga bavila sam se ja i ranije, no upravo je Pilates bio taj koji mi je neizmjerno pomogao u životu. Pomogao mi je da prebrodim sve nevolje koje su se kratko vrijeme obrušile na mene te mi je napokon donio ono za čime sam žudjela dulje vrijeme- pronalazak mog poziva u životu. Prvi trening Pilatesa bio je za mene čisto prosvjetljenje. Koncentracija, centriranje i posvećivanje svakom pokretu te gracioznost s kojom se oni vrše toliko su zaokupili moj um i potakli moju znatiželju i želju za poboljšanjem i učenjem da su sve nevolje u tom trenutku nestale i omogućile mom tijelu i umu pročišćenje, od stresa, napetosti i same fizičke iscrpljenosti te mi donijele smirenost, odmornost, olakšale su mi kretanje i osvijestile pokrete.

3. Isprobala si različite oblike vježbanja. Što danas preferiraš?

Isprobala sam intenzivne treninge, kardio treninge, treninge snage, plesne treninge te Pilates koji obuhvaća mnogo elemenata te spada u svoju posebnu kategoriju. Danas preferiram Pilates kojeg prakticiram nekoliko puta tjedno te Insanity treninge koje radim sve ostale dane. Ponekad mi se dogodi da u istom danu odradim oba treninga, ponekad tako nekoliko dana zaredom pa onda uzimam nedjelju kao dan za odmor i oporavak jer i oporavak je neizmjerno bitan u fitnesu, što ljudi često zaboravljaju. Volim se i dobro istrčati i naskakati te dinamično koristiti svoje tijelo za podizanje frekvencije srca, no ipak mi je draže smireno osvijestiti svaki pokret i mišić koji se u tom pokretu koristi te raditi na izdržljivosti kao što se to radi u Pilatesu.

4. Kako je “pala” odluka za upisom na Fitnes učilište? Kako to da si odabrala upravo program osposobljavanja za instruktora Pilatesa? Jesi li zadovoljna čitavom edukacijom na Učilištu?

Odluka je pala u tom trenu kada me nazvala Mirna Hajnic i pitala imam li kakvih pitanja u vezi upisa (haha), iako još u tom trenu nisam poduzela ništa da do mog upisa u konačnici i dođe. Prijavila sam se na stranici Fitnes učilišta kao zainteresirana osoba te je baš Mirnina neizmjerna susretljivost i srdačnost bila ta koja me ponukala da smognem hrabrosti i upišem Učilište ove godine. Nisam bila u dilemi u vezi koji ću program odabrati. Htjela sam se osposobiti za instruktoricu Pilatesa kako bih mogla pokušati pomoći drugima na isti način na koji je Pilates pomogao meni. Voljela bih pomagati ljudima u postizanju zdravog načina života, u osvještavanju svojih pokreta, u izvođenju pravilnih obrazaca pokreta koji će doprinijeti njihovom općem zdravlju i sreći. Neizmjerno sam zahvalna svim predavačima na Učilištu što su mi svojom stručnošću i svojom ljubaznošću i toplinom pomogli u ostvarivanju mog sna, odličan je osjećaj učiti od ljudi kojima se diviš i koji su ti uzori u životu.

5. Što posebno voliš kod Pilatesa? Što bi rekla našim čitateljima kako bi ih motivirala da isprobaju i taj oblik vježbanja?

Već sam spomenula neke posebnosti Pilatesa, no ono što je meni i dan danas fascinantno je u kolikoj mjeri um i tijelo djeluju zajedno u svakom pokretu te koliko je snažna ta sinergija da ja nakon sat vremena imam osjećaj kao da mi je nestao sav teret s leđa, kao da mi se um razbistrio te se osjećam poletnije, zadovoljnije i sretnije. Pilates vježbe iziskuju koordinaciju pokreta, kontrolu i koncentraciju te preciznost u izvođenju. Koristi Pilatesa su brojne poput povećane jakosti i mobilnosti, efikasnosti pokreta, pravilne posture te osjećaja opće dobrobiti, da samo navedem neke od njih. Svima bih preporučila mjesec dana redovitog odlaska na Pilates kako bi mogli sami iskusiti sve dobrobiti ove vrste vježbanja.

Motivacija je najbolja kada dolazi iznutra no ako postoji nešto što svima mogu poručiti jest da su oni gospodari svog tijela i svog uma te s time mogu učiniti čuda jednom kada to shvate. Redovita tjelesna aktivnost može im promijeniti život, a ako slušamo riječi samog osnivača Pilatesa Josepha H.Pilatesa “Osjećat ćete se bolje nakon 10 treninga, izgledat ćete bolje nakon 20 treninga i imat ćete potpuno novo tijelo nakon 30 treninga,” pa ja vas pitam što čekate? ?

6. Imaš li razrađen plan za daljnji razvoj u području vježbanja i fitnesa? Što te motivira za ustrajnost u ovakvom životnom stilu?

Detaljno razrađen plan nemam, ići ću korak po korak. Prvo trebam usvojiti i implementirati sva znanja i vještine koje sam stekla na Fitnes učilištu, a to ću pokušati učiniti kroz osobno usavršavanje i unapređivanje te kroz rad s drugim ljudima koji su voljni Pilatesu dati priliku koju on toliko zaslužuje. Svakodnevna tjelesna aktivnost postala je neizostavan dio mog života, ona je sada poput disanja, nešto što ponekad i nesvjesno radim jer svaki pokret može biti vježba ako ga vi takvim učinite. Željela bih se vratiti na Učilište i dodatno se educirati.
Najveća motivacija su mi moje zdravlje i sreća koji dolaze upravo iz ovakvog životnog stila te pomoć drugima koji žele poboljšati svoj život te svoje zdravlje. Balansirana i dobra prehrana te svakodnevna aktivnost pravi su put do sreće i osjećaja opće dobrobiti.