Dvije skupine faktora koje utječu na izgradnju mišića mogu se podijeliti na: unutarnje (dobivene rođenjem) i vanjske (okolišne) faktore. Neki od unutarnjih faktora mogu biti spol, omjer mišićnih vlakana, razina anaboličkih hormona u tijelu itd., dok se u vanjske faktore ubrajaju volumen treninga, unos hrane,...
Naše tijelo funkcionira po principima fizike, po principima poluga. Ništa drugačije nego bilo koja druga vrsta pokretnog mehanizma, osim što imamo jako razvijen centralni živčani sustav (opet kako tko). Često ponavljam da smo svi građeni od istog materijala, ali svatko na drugačiji način. To znači...
Socijalne vještine termin su koji često shvaćamo olako, kao da se samim time što smo socijalna bića podrazumijeva da iste posjedujemo. Te specifične vještine koje razvijamo i koristimo nesvjesno na dnevnoj bazi dio su šireg koncepta socijalne kompetentnosti. Definiramo ih kao specifična ponašanja koja pojedinac...
Vjerujem da vam je i iduća situacija poznata: Trening s utezima ili kardio trening? 2 sata hodanja ili 30 min intenzivnijeg treninga? Ekstenzitet ili intenzitet? Na što se fokusirati u vlastitom treningu i u treningu s klijentom?...
Jedno objavljeno istraživanje upućuje da novac (vanjska motivacija) nije efikasna motivacija za vježbanje (1) kad su u pitanju rekreativci. U provedenom istraživanju sudionici su dobivali kupone u Amazonu u vrijednosti od 30 ili 60 dolara koje su mogli zamijeniti za nagrade (npr. ako su ostvarili...
Često se može čuti, kao savjet pušačima, da je prestanak pušenja jedna od najboljih promjena koje mogu učiniti kako bi pozitivno utjecali na vlastito zdravlje. U prilog tome ide podatak da je Svjetska zdravstvena organizacija svrstala korištenje duhanskih proizvoda na drugo mjesto kada su u...
U novom stoljeću sve je veći utjecaj tehnologije na svakodnevni život čovjeka. Brojna otkrića i dostignuća omogućila su praćenje i analizu brojnih procesa u organizmu. Navedeno je nadalje uvelike unaprijedilo mogućnosti liječenja i podiglo kvalitetu života te mnogi smatraju da život na planetu nikad nije bio...
Tea gaji ljubav prema znanosti. Za to je potrebno mnogo truda i rada, a ona smatra kako je baš to dobila zahvaljujući fitnesu jer je dosta rano otkrila dobrobiti treniranja. S vremenom se javila želja da na druge prenese taj interes. Odlučila se educirati...
Dragi svi, molim malo strahopoštovanja ispred ovog mladog gospodina i njegovih postignuća. Ime mu je Mateo Stapić, ima 26 godina. Uspješno je završio edukaciju za instruktora fitnesa u teretani. Kako i ne bi? Radi kao vatrogasac u Zagvozdu Uz to je biciklist, planinar, alpinist, speleolog. I pazi...
Zrinka Selestrin je magistra socijalne pedagogije i na drugoj je godini poslijediplomskog studija. Uživa u znanstvenim istraživanjima i vježbanju. U svojim odgovorima je objasnila i kako vidi povezanost između svoje primarne struke i fitnesa. Odgovorila nam je i kako se odlučila postati instruktorica fitnesa u...