Fitnes je ojačao vodeću poziciju kao top Europska sportska aktivnost s više od 56 milijuna članova (povećanje od 4,4% u odnosu na 2015. godinu)! (1) Dobrobiti tjelesne aktivnosti su mnogobrojne. Prošli mjesec, povodom Svjetskog dana zdravlja, pisao sam o pozitivnim utjecajima svakodnevne tjelesne aktivnosti....
Brojanje kalorija je nepreciznije nego što mislite. Potrošnja kalorija razlikuje se od osobe do osobe, ovisi o tome što i koliko jedete te o povijesti vašeg gubljenja težine. Ovisno o metodi, mogućnost pogreške može biti i do 25%. ...
Igor je cijeli život u sportu. Veliko zanimanje pokazuje prema ekstremnim sportovima. S ronjenjem je krenuo već s 12 godina, kasnije se to pretvorilo u profesiju. Instruktor je snowbordanja, nagrađivani spasilac, a kada obuće odijelo postaje poslovni čovjek s višegodišnjim iskustvom. Naravno, Igor ima i...
Jelena Burić, polaznica programa instruktor Pilatesa, iz Splita. Divna i iznimno vrijedna djevojka, žena. Cijeli život je provela u sportu, točnije judom 10 godina. Završila je studij fizioterapije, naknadno upisala magisterij i upravo rješava diplomski rad. U međuvremenu je osnovala sportsku udrugu Centar “Kinezis”, aktivno...
Jedan od najčešćih izbora za konzumaciju kofeina su energetski napitci. Kofein je moćan stimulans koji utječe na povećanu aktivaciju motoričkih jedinca, mobilizaciju masnih kiselina te također povećava fokus i pobuđenost. U kombinaciji s taurinom, vitaminima i ugljikohidratima koje sadrže energetski napitci, čini se da njihova...
Ljudi su različiti. Različite dobi, spola, visine, težine, iskustava, sposobnosti, povijesti bolesti, itd. Kako bi što bolje kontrolirali trenažni proces, potrebno ga je individualizirati. Tu u priču ulaze osobni i kondicijski treneri....
Često među našim polaznicima nailazimo na svestrane ljude. Neki su mlađi, neki s malo više iskustva. Najdraži dio predavanja mi je upravo kad na prvi dan nastave zamolim polaznike da se predstave. Neki kažu više, neki samo osnovno. Darko živi po ovoj tvrdnji ” ne...
7.4. se obilježava Svjetski dan zdravlja kao obljetnica početka rada Svjetske zdravstvene organizacije (eng. World Health Organization). Zanimljivost je da je dr. Andrija Štampar, po kome se danas zove i Nastavni zavod za javno zdravstvo u Hrvatskoj, predsjedao prvoj Svjetskoj zdravstvenoj skupštini te organizacije. (1)...
Fitnesom se počela baviti prije desetak godina kada je dugogodišnjeg prijatelja angažirala kao osobnog trenera. Kada je prvi puta ušla u teretanu, na prvi pogled se zaljubila u željezo i ta ljubav traje do danas. Uz fitnes, zadnjih petnaestak godina vozi snowboard. Tokom srednje škole...
Veselu ekipu instruktora Pilatesa protekle jeseni činila je i Nikolina Brozović. Koncentrirana i predana nastavi, ulijevala je nadu da će iz prvog pokušaja riješiti sve ispite. Nikolina je ”vagala” kroz svoj mladi život na što će usmjeriti fokus. Nije joj bilo lako, ali njen pozitivan...