Alex Milinković svakim nas danom zabavlja i motivira odličnom glazbom u showu “Maraton hitova” na radiju Enter Zagreb. U njenom užurbanom životu sport i rekreacija preuzimaju ulogu meditacije, a ljubav prema fitnesu nedavno je okrunila diplomom Fitnes učilišta....
U 3. blogu objasniti ćemo vertikalni potisak i vertikalno povlačenje kroz dva obrasca – rameni potisak i zgib. Navedeni obrasci preporučuju se kao progresija za horizontalne obrasce jer imaju veće zahtjeve za mobilnosti i stabilnosti kod pojedinaca....
U prošlome blogu naučili smo što su to temeljni obrasci kretanja te kako pravilno izvesti obrasce spuštanja i dizanja. Današnji blog vezan je na iduća 2 temeljna obrasca: potisak i povlačenje. Konkretnije – horizontalni potisak (npr. sklek) i horizontalno povlačenje (npr. veslanje). Navedeni obrasci...
Temeljni obrasci kretanja predstavljaju one obrasce kretanja koje koristimo u svakodnevnom životu: spuštanje, podizanje, potiske, povlačenja, rotacije/antirotacije i translacije. To su pokreti koji su nam potrebni da bismo savladavali otpor, prostor i efikasno provodili životne aktivnosti. Upravo zbog toga, u zdravstvenom fitnesu važno je staviti...
Mislav Skrepnik je mnogima poznat kao jedan od kreatora „Snaga bilja“ koncepta. Nekadašnji veslač, bodybuilder, kroz proteklih nekoliko godina napravio je zaokret u svom stilu života i na vlastitom primjeru dokazao da se mogu graditi mišići ako si vegetarijanac ili vegan. Pravi suvremeni Popaj. Nakon...
Magistra primarnog obrazovanja, na doktorskom studiju kineziologije, terapeut, štuje dobru kuhinju, Riječanka i još mnogo toga je Tea Miketa, novi član predavačkog tima Fitnes učilišta. Kako odabire smjer usavršavanja te što ju najviše zanima oko ljudskog kretanja, otkrila nam je u intervjuu svojim prepoznatim humorističnim stilom....
Valentina Sumpor, iako po struci ekonomistica, svoj poziv pronašla je u pomaganju ljudima, prvenstveno ženama, da promijene životni stil, počnu raditi na sebi, u ugodnom okruženju, opuštajućem, gdje nema pritiska. Tako je s mamom pokrenula centar za savjetovanje trudnica i vježbanje. Više o našoj uspješnoj...
Ako ikada kažete da nemate vremena za nešto, sjetite se naše Tihane Jelić. Ona je instruktorica Pilatesa i plesačica s punim radnim vremenom upravne pravnice. Pitate se kako? Kaže da je sve pitanje prioriteta, ljubavi prema nečemu i dobre organizacije vremena, a ostalo pročitajte u...
Marija Grgurević naša je bivša polaznica programa osposobljavanja za instruktora grupnog fitnesa uz glazbu. Za sebe kaže da uopće nema sluha, ali je ipak uspjela uspješno završiti program osposobljavanja, nakon kojeg je odmah krenula s vođenjem treninga. Više o Mariji pročitajte u intervjuu:...
Visoko intenzivni intervalni trening (eng. HIIT), u raznim formama, smatra se kao jedan od najefikasnijih načina za poboljšanje kardiorespiratornog i metaboličkog sustava te izvedbe sportaša. Obuhvaća kratke do duge intervale visokog intenziteta isprekidane s intervalima odmora. (1) Visoko intenzivni intervalni trening dijeli se preme tome na koji...