
06 Apr 10 fitnes citata koji će Vas potaknuti na redovito vježbanje
Nadam se da će Vam jedna od novogodišnjih odluka bila i redovito (zdravstveno usmjereno) tjelesno vježbanje te da ćete se pridržavati te odluke i tijekom narednog razdoblja gdje je smanjena mogućnost za provođenje tjelesnog vježbanja u centrima. U SAD-u, prema tvrtki iQuanti (koja je obradila podatke iz pretraživanja Google-a od siječnja do listopada) najpopularnija odluka bila je postati zdrav (eng. get healthy) s 62,776,640 pretraživanja (poboljšanje od 13.77% u odnosu na prošlu godinu). (1) Značajno je poboljšanje od čak 315% u pretraživanju pojmova koje uključuju teretanu (eng. gym) i sadržaje povezane s fitnesom (eng. fitness-related)! (1)
U Hrvatskoj, prema istraživanju koje je proveo jedan portal za 2016. godinu na uzorku od 300 ispitanika, najpopularnije su bile odluke vezane za karijeru (46%), dok je 21% ispitanika kao odluku naveo poboljšanje obiteljskih odnosa, zdravlja i uživanja u životu. (2)
Kako bi lakše ustrajali u odluci, pripremio sam 10 fitnes citata koji će Vam (nadam se) pomoći u tom cilju!
1. Učite iz grešaka i krenite opet!

2. Usredotočite se na vlastite mogućnosti!

3. Zabava počinje izvan comfort zone!

4. Male stvari čine razliku!

5. Tražite načine, ne isprike!

6. Koristi tjelesne aktivnosti su višestruke!

7. Količina rada čini razliku između uspješnih i manje uspješnih!

8. Uklopite tjelesnu aktivnost u svakodnevni život!

9. Budite strpljivi!

10. Imajte na umu da cilj treba biti dugoročan i održiv!

Literatura
1. https://www.nbcnews.com/business/consumer/2017-new-year-s-resolutions-most-popular-how-stick-them-n701891
2. https://www.moj-posao.net/Vijest/76587/Najcesce-novogodisnje-odluke-bolji-posao-i-poboljsanje-obiteljskih-odnosa/55/
3. Slike preuzete s https://sk.pinterest.com/explore/workout-quotes/?lp=true
Autor bloga

Filip Sabol, mag.cin.
Magistar kineziologije s usmjerenjem kondicijska priprema sportaša. Student poslijediplomskog doktorskog studija kineziologije na Kineziološkom fakultetu u Zagrebu. Autor je utjecajnih znanstvenih i stručnih radova. Aktivno sudjeluje na velikom broju konferencija te usavršanja i radionica u području kineziologije. Filip ima višegodišnje iskustvo u vođenju individualnih i grupnih treninga te je koordinator edukacije i dio predavačkog tima Fitnes učilišta od 2017. godine.
Povezani blogovi
-
Mali vodič za buduće instruktore grupnog fitnesa
Biti instruktor grupnog fitnesa u Hrvatskoj danas jedan je od najtežih i najpodcjenjenijih poslova u fitnesu i rekreaciji. Teško bi bilo pobrojati sit...
18 September, 2023 -
4 stvari koje svaki polaznik treba znati prije upisa na Fitnes učilište – Mirna Hajnic, mag.cin.
Ako čitate ovaj tekst, znači da razmišljate o tome kako biste se htjeli ozbiljnije baviti fitnesom, možda promijeniti karijeru i/ili hobi pretvoriti u...
04 September, 2023 -
Što ako uzmete pauzu od vježbanja na 2 tjedna?
Ljeto – godišnji odmor – sunce – plaža – more – trening? Nastavlja li se i vaš niz u tom smjeru? Uklapa li vam se i trening u tu sliku? Mora li? Cije...
07 August, 2023