Mislav Skrepnik je mnogima poznat kao jedan od kreatora „Snaga bilja“ koncepta. Nekadašnji veslač, bodybuilder, kroz proteklih nekoliko godina napravio je zaokret u svom stilu života i na vlastitom primjeru dokazao da se mogu graditi mišići ako si vegetarijanac ili vegan. Pravi suvremeni Popaj. Nakon...
Magistra primarnog obrazovanja, na doktorskom studiju kineziologije, terapeut, štuje dobru kuhinju, Riječanka i još mnogo toga je Tea Miketa, novi član predavačkog tima Fitnes učilišta. Kako odabire smjer usavršavanja te što ju najviše zanima oko ljudskog kretanja, otkrila nam je u intervjuu svojim prepoznatim humorističnim stilom....
Valentina Sumpor, iako po struci ekonomistica, svoj poziv pronašla je u pomaganju ljudima, prvenstveno ženama, da promijene životni stil, počnu raditi na sebi, u ugodnom okruženju, opuštajućem, gdje nema pritiska. Tako je s mamom pokrenula centar za savjetovanje trudnica i vježbanje. Više o našoj uspješnoj...
Ako ikada kažete da nemate vremena za nešto, sjetite se naše Tihane Jelić. Ona je instruktorica Pilatesa i plesačica s punim radnim vremenom upravne pravnice. Pitate se kako? Kaže da je sve pitanje prioriteta, ljubavi prema nečemu i dobre organizacije vremena, a ostalo pročitajte u...
Marija Grgurević naša je bivša polaznica programa osposobljavanja za instruktora grupnog fitnesa uz glazbu. Za sebe kaže da uopće nema sluha, ali je ipak uspjela uspješno završiti program osposobljavanja, nakon kojeg je odmah krenula s vođenjem treninga. Više o Mariji pročitajte u intervjuu:...
Visoko intenzivni intervalni trening (eng. HIIT), u raznim formama, smatra se kao jedan od najefikasnijih načina za poboljšanje kardiorespiratornog i metaboličkog sustava te izvedbe sportaša. Obuhvaća kratke do duge intervale visokog intenziteta isprekidane s intervalima odmora. (1) Visoko intenzivni intervalni trening dijeli se preme tome na koji...
Ante Samodol, inače građevinar po struci, još se davnih dana počeo baviti jogom. U vrijeme kada je rijetko tko u Hrvatskoj znao što je joga, a kamoli prihvaćao taj oblik vježbanja, Ante je nabavljao tada rijetke knjige i educirao se. Danas malo tko iz njegovog...
Mišićna vlakna posjeduju značajnu biokemijsku kompleksnost i fiziološku plastičnost. Vrlo dobro je ustanovljeno da je trening s vanjskim opterećenjem najefikasnija strategija koju možemo koristiti za hipertrofiju mišića. ACMS (American College of Sports Medicine) kao i mnoge druge organizacije preporučuju trening u rasponu od 6-12 ponavljanja...
Naša predavačica Marija Jurina uglavnom se krije iza objektiva i objava Fitnes učilišta, ali ovog puta smo ju uspjeli nagovoriti na intervju (vjerujte mi, bio je to izazov)! Marija je jako iskusna stručnjakinja i trenerica te već godinama predavačica na programu osposobljavanja za instruktora Pilatesa...
Nikolina Horvat nije “obična” bivša polaznica Fitnes učilišta. Ona je državna rekorderka u discipline 400 m s preponama i nastupila je na svim najvećim svjetskim i europskim natjecanjima. Što ju je iz atletike dovelo do fitnesa, kako se snašla u ulozi instruktora i kako joj...