fbpx

Pilates mi je omogućio lakoću kretanja, mobilnost i okretnost – Jennifer Glumac

Naša predavačica iz Rijeke, Jennifer Glumac, objasnila nam je sve što nas je zanimalo vezano za nju kao Pilates stručnjaka, o Pilatesu i vježbanju općenito te o tome čemu će nas podučiti na 4. kongresu Fitnes učilišta. Sve možete pročitati u intervjuu:

1. Instruktorica si Pilatesa s dugogodišnjim iskustvom. Vodiš svoj Energy Fit centar u Rijeci, pišeš kolumne, organiziraš konvencije, predaješ na Fitnes učilištu – netko ne bi stigao ni dvije od navedenih stvari ukomponirati u svoj dan. Možeš li nam opisati kako izgleda tvoj tipičan radni dan?

Prije svega moram reći da sam sretna jer imam mogućnost raditi posao koji volim i živjeti od toga.

Gledajući iz te perspektive činjenica da radim skoro pa 24/7 i nije toliko strašna. Moj radni dan tijekom tjedna je dvokratni, jutarnji treninzi kreću u 8:00, a večernji završavaju 20:30/21:30. U pauzi između smjena uvijek radim nešto vezano za posao – ili pišem članke, ili smišljam promocije, ili sređujem papire za knjigovođu, ili učim za svoj postdiplomski studij na Kineziološkom fakultetu ili … Tu i tamo uspijem odraditi i neki kućanski posao haha J

Predavanja za Fitnes učilište još dodatno smanje slobodno vrijeme, ali predavanja i prenošenje znanja na nove generacija instruktora je druga strana mog posla koju obavljam s jednakim žarom kao i treninge. Uglavnom živim svoj posao, ali mislim da drugačije i ne može biti ako želiš opstati i biti uspješan u tome što radiš, a ja eto uspijevam i opstajem već dvadeset godina. Bez obzira na to koliko si dugo prisutan u nekom poslu, potreban je konstanti trud i ulaganje, što u posao, što u sebe.

2. Za Pilates mnogi kažu da nije samo oblik vježbanja već i stil življenja. Slažeš li se s tom tezom?

Slažem se u potpunosti! Jedan od Josephovih citata kaže: “The mind, when housed within a healthful body, possesses a glorious sense of power.” Kada je tijelo zdravo, zdrava je i glava, odnosno um! Kretanje i tjelovježba danas su imperativ i žao mi je što još uvijek postoje ljudi koji nikada nisu osjetili dobrobiti redovitog treninga ili ikakvog treninga.

Kao instruktor Pilates metode, osnovni cilj mi je isti taj osjećaj “osjećam se dobro u svojoj koži” i spoznaju koje su to psiho-fizičke dobrobiti koje proizlaze iz vježbanja, posebno Pilatesa, prenijeti i na svoje vježbače.

Funkcionalnost tijela – sposobnost obavljanja svakodnevnih radnji bez poteškoća i ograničenja u tijelu i lakoća kretanja je ono čemu svi težimo ili bi barem trebali težiti. Tu lakoću kretanja, mobilnost, okretnost, meni osobno je omogućio Pilates.

3. Kako si se ti pronašla u Pilatesu? Kada si shvatila da je „to to“?

Moja ljubav prema Pilatesu dogodila se ‘’na drugu’’. Kao i većina stvari, tako se i Pilates pojavio najprije na inozemnoj fitnes sceni pa sam ga prvi puta probala na jednoj konvenciji u Njemačkoj i bio je prezentiran na njemačkom jeziku, što znači da nisam ništa razumjela – kako se diše, što se aktivira pri određenom pokretu, na čemu je fokus pokreta, što treba stabilizirati itd.

Moj komentar nakon tog masterclassa bio je: ‘’Ne razumijem čemu tolika strka oko tog Pilatesa kada su to vježbe kao i sve druge koje sam do tada probala’’. Ovu priču ispričam svakoj novoj generaciji Pilates instruktora kojoj predajem kako bi im objasnila što je zapravo Pilates, odnosno što nije.

Bitno je usvojiti principe i razumjeti filozofiju samog začetnika metode jer tek onda ona ima smisla, sve drugo je samo puko izvođenje neke vježbe ili pokreta.

Trenutak u kojem sam shvatila da je ‘‘to to’’ bio je kada sam prvi puta isprobala spravu Reformer. Bilo je to u centralnom studiju moje matične škole Pilatesa u Torontu. Tada sam već bila ‘’navučena’’ na Pilates i mislila da znam poprilično puno o Pilatesu, da sasvim dobro, čak odlično kontroliram svoje tijelo prilikom izvođenja vježbi. Međutim, pri prvom pokretu na Reformeru bilo mi je jasno da to nije tako. Kontrola, koja je jedan od osnovnih principa Pilatesa, tek na spravama dolazi do izražaja. Tu jednostavno nema prečaca i od početka do kraja vježbe morate biti koncentrirani na to što radite jer sprave ‘’ne praštaju’’. Vi trebate naučiti kontrolirati spravu, a ne ona vas.

4. Na temelju kojih kriterija odabireš edukacije na koje odlaziš van Hrvatske?

Moja Pilates škola ima svoje sjedište u Torontu. Kada sam odlučila krenuti s Pilates edukacijom najbliža podružnica bila je u Londonu gdje sam odradila i položila bazni tečaj – Pilates na prostirci. Kako sam si zadala cilj da odradim kompletnu Pilates edukaciju koja uključuje ‘’mat’’ i sve sprave u osnovnom i naprednom stupnju + Pilates za posebnu populaciju, kada god mi financije i obaveze dozvole, otputujem i odradim tečaj u Londonu ili Torontu. Isto tako, bez obzira na školu Pilatesa za koju sam se odlučila i čiju licencu imam, kada god mi se pruži prilika, volim poslušati i Pilates edukaciju drugih škola, edukaciju i drugih vrsta treninga ili specifičnih tema vezanih za fitnes jer time širim svoje poglede i svoje znanje. Konstantna edukacija na širem području je ključ uspjeha svakog instruktora/trenera.

5. Potražnja za Pilates programima ne jenjava. Koliko je važna uloga instruktora u cijeloj toj priči?

Pilates je i dalje program koji se traži i to sve više i više, prvenstveno zato što većina ljudi percipira Pilates kao ”sredstvo” kojim će riješiti svoje zdravstvene probleme (najčešće su to bolovi u leđima i vratnom dijelu uzrokovani višesatnim sjedenjem i nekretanjem). Međutim stvari nisu tako jednostavne i Pilates nije magični program koji rješava svaki problem. Kada vam dođe takav klijent vrlo je važno dobiti neke osnovne informacije o problemu i razlučiti možete li mu vi pomoći ili ne. Ako je problem samo mišićne slabosti, lošeg držanja, Pilates je odličan za jačanje muskulature, za ispravljanje mišićnih disbalansa, za općenito osvješćivanje vlastitog tijela i prenošenje naučenih obrazaca kretanja iz dvorane na svakodnevicu kako bi kvaliteta života bila bolja.

Uloga instruktora je uvijek vrlo važna, bez obzira na to o kojoj je vrsti vježbanja riječ, iako je kod Pilatesa situacija specifična upravo zbog gore navedenog razloga. Instruktor mora biti upoznat s osnovama anatomije i biomehanike, mora znati kako funkcionira ljudsko tijelo, koje su kontraindikacije za pojedina stanja jer samo tako može pomoći klijentima. Isto tako mora znati koje je njegovo područje djelovanja, a gdje je granica nakon koje on više ne može pomoći klijentu te klijenta uputiti fizioterapeutu.

6. Trendovi se konstantno izmjenjuju u cijeloj fitnes industriji. Je li slična situacija i u Pilatesu?

Da, istina! Trendovi se konstantno mijenjaju, neki su dobri, neki malo manje dobri, neki ostaju, a većina prolazi. Pilates je već odavno dokazao da je puno više od trenda. Činjenica da je u sportskoj rekreaciji prisutan već dugi niz godina, te njegova implementacija kako u profesionalni sport tako i u rehabilitaciju, garancija su da će biti prisutan još jako dugo te govore o njegovoj kvaliteti. Pilates je doživio neke promjene koje su bile nužne zbog načina života koji je znatno različit od doba kada je živo Joseph Pilates, kao i zbog spoznaja o ljudskome tijelu koje su se desile u međuvremenu. Međutim jezgra i suština metode su ostali i moraju ostati isti inače dobivamo neku sasvim drugu vrstu vježbanja.

7. Možeš li nam kratko opisati što će biti tema tvoje radionice na 4. kongresu Fitnes učilišta? Što će polaznici moći vidjeti, naučiti i/ili isprobati?

Prije svega moram napomenuti da mi je čast što ponovo predajem na kongresu Fitnes učilišta. I koliko god se veselim druženju s kolegama, osjećam i veliku odgovornost jer svrha kongresa je edukacija te se nadam da ću uspjeti svojim prezentiranjem ponuditi sudionicima nešto novo ili možda samo malo drugačije od onoga što inače rade, a opet dovoljno da dobiju ideju više koju mogu iskoristiti u svojim treninzima.

Naglasak radionice/masterclassa je kako u osnovnim i poznatim vježbama Pilates metode upotrijebiti yoga blok u svrhu razvoja dvije motoričke sposobnosti – fleksibilnosti i balansa. Za prijelaze između vježbi ću koristiti vježbe koje i nisu nužno ‘’Pilates vježbe’’, a u svrhu održavanja fluidnosti treninga. Iako ”Contrology” originalno predstavlja skup vježbi na prostirci i sam Joseph Pilates je prakticirao i promovirao vježbe u stojećoj poziciji. Upravo tako ću započeti prezentaciju iskoristivši poziciju za vježbe balansa.

prijavi se za blog
blog prijava na newsletter

Autor bloga

Karmen Korda

Karmen Korda, mag. paed. soc.

Magistra socijalne pedagogije i bivša polaznica Fitnes učilišta, instruktor grupnog fitnesa uz glazbu. Po završetku fakulteta dolazi na Fitnes učilište kao stručni suradnik i spaja socijalnu pedagogiju kao primarnu struku s fitnesom. Naglasak stavlja na važnost zdravstveno usmjerene tjelesne aktivnosti na sve aspekte ljudskog bića- biološki, psihološki i sociološki te naglašava važnost odnosa i pristupa instruktora i ostalih stručnjaka prema vježbačima/klijentima. Također, iskustvo stječe i u vođenju različitih grupnih programa.

Povezani blogovi

  • rema ACSM-u (2), funkcionalni fitnes definiran je kao oblik treninga koji koristi jakost za unaprjeđenje ravnoteže, koordinacije, proizvodnje sile, sn...

  • Bol je evolucijsko nasljeđe koje ima za funkciju da nas upozori na nered u sustavu. Slično kao i lampica na autu koja odjednom zasvijetli. Bol je ne...

  • Prekomjerna tjelesna težina i pretilost karakterizirani su visokim postotkom masne mase u odnosu na nemasnu masu te su povezani s velikim brojem kroni...