fbpx

Fitnes životni stil

U prva dva dijela bloga obrađene su i pojašnjene osnove iz tema prehrane i  probave nutrijenata  te pogled na razmjenu tvari i energije koja se odvija u našim organizmima na staničnoj razini. U ovom dijelu detaljnije će biti objašnjen proces sinteze molekule ATP-a i koncept energetskih sustava prema kojem djeluje naše tijelo....

U današnje vrijeme i nije teško prihvatiti argumentiranost takve izjave. Većina ljudi, osobito populacije 30+, jako teško vremenski balansira sve svakodnevne obaveze, od poslovnih, obiteljskih pa do hrpe drugih obaveza koje nam se nagomilaju tijekom dana. Volja uglavnom i nije problem, ali kad dan krene svojim hektičnim ritmom, često ostale „važnije“ obaveze izguraju trening iz dnevnog rasporeda....

3 jednostavna koraka do odluke koje ćemo se uistinu držati Sjetite se koliko ste samo puta nešto u životu odlučili. Nekad su to bile sitne, gotovo nebitne odluke, a nekad je bila riječ o velikim, takozvanim životnim odlukama ili odlukama prekretnicama. Neke je, naravno, bilo jednostavno donijeti, a za neke vam je trebalo dugo vrijeme, nekad čak i mjeseci ili godine. Bez obzira o kojoj je odluci riječ, sam proces donošenja odluke je sličan. Kod jednostavnih, svakodnevnih odluka, proces je kratak, gotovo automatski ili nezamjetan, dok je kod velikih i važnih odluka taj proces čak i kompliciran, itekako prepoznatljiv i prisutan u našem svakodnevnom životu. ...

Na vrata je već prije nekoliko pokucalo vrijeme u kojem se tjelesna aktivnost promovira na sve strane, a o benefitima tjelesne aktivnosti na svaki segment pojedinčeva života slušamo gotovo svakodnevno. Čini se kao da nema niti jednog portala, časopisa ili drugog medijskog sadržaja koji se u većoj ili manjoj mjeri ne osvrne upravo na tjelesnu aktivnosti i, kako se to popularno kaže, “healthy life style”. Lokalni, nacionalni i međunarodni preventivni programi koji uključuju promicanje i isticanje važnosti tjelesne aktivnosti bilježe rapidan porast u posljednjih nekoliko godina (u SAD-u i nekoliko desetljeća), tako da je malo vjerojatno da se niste susreli s parolama poput “živjeti zdravo”, “pokreni se”, “aktivna Hrvatska” i slično....

Ovo je prvi u nizu članaka gdje ću potruditi se objasniti funkcionalnu anatomiju i odnose u tijelu. Cilj je bolje razumijevanje djelovanja tijela kao cjeline te mijenjanja percepcije i prioriteta u radu s vježbačima, ali i bolje prepoznavanja problema i efikasnije rješavanje istog. Na taj način je moguće efikasnije provoditi trenažni proces bez straha od ozljeda (ako ovo ulijeva sigurnost da takvih neće biti)....

Vježbanje i zdrav životni stil vaša su strast? U vašu Google tražilicu najčešće upisujete pojmove poput „fitness“, „training“, „exercise“ i slično? Vaši prijatelji, članovi obitelji i poznanici često vam se obraćaju za savjete vezano za trening, postizanje bolje forme, oblikovanje tijela? Naprosto samo volite fitnes i želite se razvijati u tom području? Ako ste na većinu ovih pitanja odgovorili afirmativno, onda ste vjerojatno već i razmišljali o pohađanju određenih fitnes seminara ili radionica, a možda i o stjecanju formalnog obrazovanja u području fitnesa i ovo je pravi tekst za vas!...

Samozapošljavanje nekima zvuči kao ostvarenje snova, a u nekima stvara stres i pri samoj pomisli na to. Činjenica je da je samozapošljavanje ponekad najprimamljivija opcija i to posebno u svijetu fitnesa. Čak i ako dugo kontemplirate o napuštanju „stabilnog“ ili „sigurnog“ radnog mjesta vjerujem da prelazak u fazu akcije nikako nije jednostavan korak. Mnogo je tu rizika, ali i prilika. Kako bi osobama zainteresiranima za samozapošljavanje olakšali prelazak iz kontemplacije u fazu akcije, a vodeći računa o specifičnim potrebama svojih korisnika, Ministarstvo rada i mirovinskog sustava i Hrvatski zavod za zapošljavanje unutar paketa mjera aktivne politike zapošljavanja nude i mjeru „Potpore za samozapošljavanje“....